Реклама
Мы живем в эпоху постоянного отвлечения внимания. Каждое уведомление, которое мы получаем на наших смартфонах, в социальных сетях, которые затягивают нас в бездну бесконечной прокрутки, и множество задач конкурируют за наше внимание, что делает поддержание концентрации внимания и концентрации все более сложной задачей.
К счастью, та же самая технология, которая нас отвлекает, также предлагает нам решения этой проблемы.
Реклама
В этой статье мы рассмотрим два инновационных приложения, которые помогают улучшить концентрацию и, как следствие, повысить производительность.
См. также:
- Научитесь быстро печатать, играя
- Как измерить уровень стресса
- Детектор ураганов
- Приложения для редактирования детских фотографий
- Смотрите телевизор бесплатно
1. Лес: развитие концентрации
Представьте себе, если бы вы могли превратить свое рабочее или учебное время в виртуальный лес. Forest – это приложение, которое позволяет вам сделать именно это.
Реклама
Предложение простое, но чрезвычайно эффективное: вы сажаете виртуальное семя, когда хотите приступить к важной задаче, и по прошествии времени, когда вы не прикасаетесь к телефону, семя вырастает и превращается в дерево.
Однако если вы выйдете из приложения, чтобы проверить социальные сети или ответить на сообщения, дерево умрет.
Лес работает как визуальное и осязаемое напоминание о том, что вы тратите время на конкретную задачу и не должны отвлекаться.
Кроме того, он предлагает возможность зарабатывать виртуальные монеты по мере завершения периодов концентрации, которые вы можете использовать для разблокировки различных типов виртуальных деревьев.
Чувство выполненного долга от наблюдения за тем, как растет ваш виртуальный лес, — это мощная награда за сохранение концентрации.
Еще одна интересная особенность Forest — возможность участвовать в испытаниях с друзьями, в которых каждый соглашается сосредоточиться в течение определенного периода времени.
Тот, кому удается сохранять концентрацию, побеждает в соревновании, создавая среду здоровой конкуренции, которая стимулирует производительность.
2. Brain.fm: Музыка концентрации
Музыка может быть мощным союзником, когда дело доходит до концентрации, но не любой тип музыки эффективен в этом отношении.
Brain.fm — это приложение, предлагающее саундтреки, специально разработанные для улучшения концентрации внимания и продуктивности.
Наука поддерживает песни Brain.fm. Команда, создавшая приложение, в сотрудничестве с нейробиологами создала треки, включающие определенные паттерны бинауральных ритмов, ритм и частоту, которые положительно влияют на активность мозга.
При прослушивании этих саундтреков ваш мозг входит в состояние большей концентрации и внимания.
Brain.fm предлагает множество вариантов: от музыки для глубокой концентрации до музыки для расслабления и сна.
Вы можете персонализировать свой опыт, выбрав тип выполняемой задачи и желаемый уровень интенсивности.
Вывод: концентрация на кончиках ваших пальцев
Поддержание концентрации в мире, полном отвлекающих факторов, является непростой задачей, но эти приложения показывают, что технологии также могут быть союзниками в этом процессе.
Forest и Brain.fm предлагают разные, но одинаково эффективные подходы, которые помогут вам сосредоточиться на задачах и повысить производительность.
Помните, что при использовании этих приложений важно создать среду, способствующую концентрации, сводя к минимуму другие источники отвлечения и ставя перед собой реалистичные цели.
Кроме того, важно делать регулярные перерывы для отдыха и расслабления, поскольку достаточный отдых также важен для поддержания долгосрочной продуктивности.
Попробуйте эти приложения и выясните, какое из них лучше всего соответствует вашим потребностям и предпочтениям. С помощью технологий вы можете развивать свою концентрацию и достигать уровня производительности, который раньше казался недостижимым.
Воспользуйтесь этими инструментами, чтобы изменить свою рутину и более эффективно достигать своих целей.
